یک نکته ای ثابت شده است که پاهای گرم در هنگام خواب، الگوی خواب شما را تنظیم می کند. بنا به گفته ی سایت sleep.org ” گرم کردن پاهای سرد باعث وازودایلیشن (به انگلیسی Vasodilation) یا گشودگی عروق خونی (به انگلیسی Blood vessels) می‌شود.

بعد از گشودگی عروق خونی در دست ها و پاها، گرما در سراسر بدن پخش می شود و از این طریق بدن برای خواب آماده می شود.

به عبارت دیگر، گرم نگه داشتن پاها در رختخواب به شما کمک می کند که شب های بدون خواب کمتری داشته باشید.

دلایل پوشیدن جوراب هنگام خواب
جدا از گرم نگه داشتن بدن، پوشیدن جوراب هنگام شب، فواید دیگری نیز دارد:

جلوگیری از گر گرفتگی (به انگلیسی hot flashes) : برخی از زنان جوراب پوشیدن را برای خنک کردن دمای بدنشان مفید می‌دانند.
بهبود پاشنه های ترک خورده (به انگلیسی Cracked heels): استفاده از جوراب پنبه ای پس از مرطوب کردن پا می تواند به حفظ پاشنه در برابر خشک شدگی کمک کند.
افزایش ار-گا-سم بالقوه: به گفته بی بی سی، محققان به طور تصادفی کشف کردند که استفاده از جوراب ها باعث افزایش توانایی شرکت کنندگان در دستیابی به ار-گا-سم ۳۰ درصد شده است.
کاهش احتمال حمله رینود: بیماری رینود زمانی است که در مناطق آسیب دیده پوست، معمولا انگشتان پا و انگشتان دست، گردش خون را از دست می دهند و شروع به تکان خوردن یا متورم شدن می کنند. استفاده از جوراب در شب می تواند به جلوگیری از حمله با نگه داشتن پاهای گرم و گردش خون کمک کند.

اگر هنوز متقاعد نشده اید، مقاله منتشر شده در این رابطه را در ژورنال علمی بین المللی مطالعه کنید که می گوید: رفتن به رختخواب با جوراب (زنانه یا مردانه فرقی نمی کند) در واقع به شما کمک می کند تا پانزده دقیقه سریعتر از حالت معمولی به خواب بروید.

همچنین در طب سنتی چینی نیز درمانی وجود دارد که این پوشیدن جوراب در رختخواب را تصدیق می کند. بالاخص بر این نکته تاکید دارد که پوشیدن جوراب گردش خون را افزایش می دهد.

دکتر الیزابت تراتنر، دکتر طب چینی، می گوید: پاهای سرد انرژی بدن را کم می کند. با پوشیدن جوراب هنگام خواب انرژی بدن خود را حفظ می کنیم. سرما جلوی جریان انرژی را می گیرد و گرما جریان انرژی را افزایش می دهد.